بىرىنچىدىن ، ئىت ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرىنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىڭ ، ئىت ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى كۆپ يېيىش ئىتنىڭ تامىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئىككىنچى ، ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ ئورنىنى ئالغىلى بولمايدۇ ، ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ ئوزۇقلۇق تەركىبى بىر قەدەر يەككە ، ئوزۇقلۇق تامىقى.شۇڭا ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى تاماقنىڭ ئورنىغا قويماسلىقىڭىز كېرەك.ئۈچىنچىسى ، ئىتنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا يول قويماڭ ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ